El modo oscuro se ha vuelto cada vez más popular recientemente, y la mayoría de las empresas integran una opción de modo oscuro en sus sitios web. Si bien muchos estudios afirman que usar el modo oscuro puede reducir la fatiga ocular y reducir la exposición a la luz azul, ha habido un debate continuo en el modo oscuro frente al modo de luz.

Entonces, ¿el modo oscuro es mejor para tus ojos o es solo una tendencia de UX? Antes de llegar a una conclusión, aprendamos más sobre esta función de tendencia y examinemos de cerca varios hallazgos científicos.

¿Qué es el modo oscuro?

Dark Mode es una opción de visualización para dispositivos digitales que permite un fondo oscuro con texto más claro (polaridad negativa de contraste) para reducir la cantidad de emisión de luz azul.

La razón principal detrás de usar el modo oscuro o el tema oscuro es ofrecer una experiencia de visualización cómoda, especialmente en condiciones de poca luz. Los sitios web más populares como YouTube y Google ahora han adoptado esta función y proporcionan la opción de elegir el tema oscuro de la configuración.

¿Cuáles son los beneficios del modo oscuro?

Una estadística reciente muestra que las personas tienen 6 horas y 58 minutos de tiempo de pantalla por día en promedio. Este aumento alarmante en el tiempo promedio de pantalla viene con efectos severos en nuestra visión y causa fatiga y otras enfermedades, incluidas Síndrome de visión por computadora (CVS). 

La luz azul que emite de dispositivos digitales se considera una de las razones clave detrás de tales afecciones oculares. En este sentido, el fondo negro predeterminado que viene con el modo oscuro puede tener un buen impacto a medida que se reduce luz azul (un tipo de exposición visible de alta energía) y puede mejorar el tiempo de pantalla.

Además, los textos que aparecen en un fondo oscuro tienen más contraste y pueden reducir la tensión en los ojos.

Otro beneficio popular del modo oscuro es el aumento de la salud de la batería. Especialmente en un modo oscuro de pantalla OLED puede mejorar significativamente la salud de su batería.

¿Es el modo oscuro mejor para tus ojos?

Varias piezas de investigación a lo largo de los años han encontrado que el modo oscuro tiene efectos positivos en nuestra visión, lo que resulta en una pérdida ocular reducida y una mejor comodidad visual. Además, el modo oscuro ayuda significativamente a reducir el resplandor de la pantalla principalmente en entornos oscuros.

¿Qué dice la investigación?

Un grupo de investigadores de la Universidad de Florida Central encontró un significado Aumento de la agudeza visual y la reducción de la fatiga visual Usando el modo oscuro. La investigación se realizó en pantallas montadas en la cabeza y el modo oscuro fue favorecido entre los participantes en antecedentes complejos y de poca luz.

Otro estudio publicado en el Revista ergonómica descubrieron que los grupos de edad más jóvenes mostraron emociones más positivas mientras usaban el modo oscuro y lo preferían por razones estéticas.

Un artículo De la Academia Americana de Oftalmología recomienda establecer dispositivos en modo oscuro o nocturno en la noche para reducir la exposición a la luz azul. El brillo inferior de la pantalla y los colores cálidos del modo oscuro ayudan a nuestros cuerpos a pensar que es nocturno y puede ayudarnos a dormir bien.

Aunque estos estudios presentan los posibles beneficios del modo oscuro para la salud ocular, todavía no hay evidencia concreta del impacto del modo oscuro en la mejora de las afecciones oculares. La mayor parte de esta investigación todavía se encuentra en la etapa inicial y es probable que proporcione mejores resultados en el futuro. 

Por lo tanto, es importante usar el modo oscuro con moderación y encontrar la mejor manera posible de consolar sus ojos.

Los beneficios del modo oscuro para la salud ocular y otros casos de uso

Existen muchos beneficios prácticos del modo oscuro relacionados con la salud ocular, incluida la reducción de la fatiga visual, la corte de la luz azul y el hecho de hacer que el texto sea legible. Además, también puede ayudarnos a concentrarnos y guardar nuestra batería.

1. El modo oscuro ayuda a reducir la fatiga visual

En un entorno oscuro, nuestros ojos tienden a funcionar muy duro cuando miran una pantalla brillante. Habilitar el modo oscuro puede evitar eso y agregar comodidad a nuestros ojos.

2. El modo oscuro puede reducir la exposición a la luz azul

La luz azul se considera un culpable detrás de las condiciones como los ojos secos y la visión borrosa. También influye en nuestro ciclo de sueño y podemos evitar que descanse lo suficiente si nos exponemos antes de acostarse. El modo oscuro puede evitar dicha exposición y proporcionarnos una buena noche de sueño.

3. El modo oscuro hace que el texto sea más legible

Mientras piensa en la legibilidad, el texto tiende a aparecer más en un fondo tenue. La alta relación de contraste entre un fondo oscuro y un texto ligero puede facilitar la lectura de textos, especialmente en situaciones de poca luz.

4. El modo oscuro mejora la concentración

Cuando trabajamos en una computadora o dispositivo móvil sin descanso, nuestros ojos se cansan y experimentamos complicaciones como dolores de cabeza y fatiga visual y eventualmente interrumpiendo nuestra concentración. En tales casos, el modo Dark es conocido por reducir el resplandor de la pantalla y mejorar el enfoque.

A medida que los textos aparecen más prominentemente en un fondo oscuro, la relación de contraste por sí sola nos ayuda a concentrarnos más en el contenido visible en nuestra pantalla.

5. El modo oscuro ahorra duración de la batería

De acuerdo a un estudio Realizado por la Universidad de Purdue en 2021, en pantallas OLED, el modo oscuro puede ahorrar alrededor del 39% al 47% de la duración de la batería mientras mantiene el teléfono con el máximo brillo. Por lo tanto, es una excelente opción para alguien consciente de la salud de su batería.

Los posibles inconvenientes del modo oscuro para la salud ocular

A pesar de tener muchos beneficios, el modo oscuro también tiene algunos posibles inconvenientes que vale la pena mencionar.

1. Aumento de la mirada y los reflejos en entornos brillantes: El modo oscuro reduce el resplandor en la pantalla en entornos oscuros. Pero en un entorno brillante, también puede crear distracciones con otras áreas encendidas en los alrededores. Esto puede provocar dolores de cabeza y fatiga visual.
2. Potencial para aumentar el tiempo de pantalla: Teniendo en cuenta el modo oscuro reduce la exposición a la luz ocular y la luz azul por la noche, puede promover un mayor tiempo de pantalla. Independientemente de la configuración de la pantalla (modo nocturno o modo de luz), gastar grandes cantidades de tiempo frente a la pantalla aún puede conducir a la fatiga visual y otras enfermedades visuales.

Consejos para usar el modo oscuro de forma segura

¿Cuándo debe usar el modo oscuro?

Como se mencionó anteriormente, el modo oscuro puede reducir la fatiga visual y proporcionar una experiencia de visualización cómoda. Pero como cualquier otra característica, también debe usar el modo oscuro con moderación. Como el modo oscuro funciona mejor en un entorno oscuro, puede usarlo por la noche para disfrutar de sus beneficios. 

Además, debe tener en cuenta que solo usar el modo oscuro no le impedirá obtener la mayoría de los problemas oculares. Así que también trate de seguir otras prácticas populares como la Regla 20-20-20 para proporcionar sus ojos descansos regulares.

¿Cómo agregar el modo oscuro a su sitio web?

Si está utilizando un sistema de gestión de contenido (CMS) como WordPress agregar el modo oscuro a su sitio web es el juego de niños. Simplemente instale y active el Complemento WP Dark Mode Desde su tablero de WordPress para habilitar una versión en modo oscuro de su sitio web hasta los visitantes. Este complemento también permite que una función de modo oscuro basado en el tiempo le permita decidir exactamente cuándo desea el tema oscuro en su sitio web.

Prima: 10 razones para usar un complemento de modo nocturno.

Conclusión

Dark Mode le brinda comodidad durante las largas sesiones de trabajo frente a las pantallas. Pero aún debe usarlo con moderación y recordar cuidar bien los ojos.

Si tiene alguna otra consulta sobre este tema, háganoslo saber en la sección de comentarios y nos responderemos.

También puede leer nuestra guía completa sobre Modo oscuro WordPress Para aprender consejos y trucos importantes sobre la implementación del modo oscuro en su sitio web.

Preguntas frecuentes

¿Poner mejor su teléfono en modo oscuro para sus ojos?
El modo oscuro puede reducir la fatiga visual y proporcionar una experiencia de observación cómoda en un entorno oscuro. Por lo tanto, poner su teléfono en modo oscuro puede ser una mejor opción para sus ojos dependiendo de su entorno.

¿Es el modo oscuro mejor para los ojos que el modo de luz?
No hay evidencia concreta detrás de eso. Sin embargo, el modo oscuro reduce la exposición a la luz azul en entornos oscuros y puede proporcionar un tiempo de pantalla más largo que el modo de luz.

¿Es bueno el modo oscuro para el día?
El modo oscuro puede crear distracciones mientras se usa en un entorno de luz. Puede probar tanto el modo oscuro como el modo de luz antes de elegir uno durante el día

¿Por qué la gente prefiere el modo oscuro?
Las personas prefieren el modo oscuro, ya que ayuda con la fatiga visual y mejora la concentración. Además, los textos aparecen en modo oscuro y se ven más atractivos en general.

¿El modo nocturno reduce la luz azul?
El modo nocturno puede reducir la exposición a la luz azul y puede mejorar los hábitos de sueño.

¿Es el tema oscuro mejor para los ojos?
Un tema oscuro mejora la experiencia de visualización y reduce la fatiga visual, por lo que se considera mejor que un tema ligero, durante las condiciones nocturnas.

¿El modo oscuro reduce la fatiga visual?
Sí. El modo oscuro ayuda a reducir la fatiga visual cortando la exposición a la luz azul y haciendo que el texto sea legible.